看见压力下的自己 —中国音乐学院附中高三学生团体辅导

2021年5月21日，在中国音乐学院附中活动室，读你心意特约专家、国际关系学院心理教育研究中心张平教授为高三学生开展了“团体辅导——看见压力下的自己”课程培训。

在高考来临之际，最需要关注的是学生考试中的心态，其次是考试前的心理状态。如何做好冲刺前的心理准备，缓解各种考前压力，顺利迎接高考，讲师给学生们带来了一场精彩的体验课程。

每位学生面对高考都会或多或少的产生心理压力，而心理学表明，保持适度的紧张情绪会在一定程度上提升考试能力。讲师带给大家这样的思考角度后，以三场体验活动来引导大家认识压力下的自己。

活动中，讲师强调在任何时候，大家都要学会互相尊重。希望同学们在做游戏环节中和自己的内心进行对话，探索自己的内心是否有压力，表达出最真实的感受。在这个过程中，讲师均以平和、温暖的语言给予每一位同学鼓励和认可。最后游戏环节中，讲师鼓励大家纷纷贡献自己的智慧，集思广益，找到有效应对不同压力的方法，如保持理性乐观的心态管理情绪；多进行沟通来应对父母的高期待；调节考试心态来提高成绩等。最后，讲师鼓励每一位参与者都分享自己的收获或者感悟，多表达，多感受，减少不安，释放自己的压力。 

培训在一首《和你一样》歌曲中结束，前进的路是光明的，未来无限美好，希望同学们勇敢追求、全力以赴，达到自己理想的目标！